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定期排出体内毒素才健康 可以多吃这些食物

标签: 如何排毒 ,排毒有什么方法, 排毒吃什么
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导读: 人体每日摄入的食物,会在体内经过各种脏器吸收所需营养,剩余的物质就会变成废物排出体外,但是由于脏器运行复杂,总会有那么一些废物无法正常排出体外而堆积在体内,形成所谓的毒素,影响人体的健康
        如何排毒 排毒有什么方法 排毒吃什么

  如何排毒 ,排毒有什么方法, 排毒吃什么
 
      人体每日摄入的食物,会在体内经过各种脏器吸收所需营养,剩余的物质就会变成废物排出体外,但是由于脏器运行复杂,总会有那么一些废物无法正常排出体外而堆积在体内,形成所谓的毒素,影响人体的健康,因此通过一些手段帮助排毒就很有必要了。只有通过进行定期的排毒,身体才能保持健康。在日常生活中,可以通过食用一些有排毒功效的食物帮助身体排毒,这类食物有哪些呢?
 
  1.绿豆
 
  绿豆可以说是非常适合夏季食用的食物了,不仅有清热解毒的功效,还能消暑除烦、清胆养胃、润肠通便,能够保护肝脏和心血管,对于食物和药物中毒也有缓解作用。但因为绿豆性凉,所以脾胃虚寒的人不宜多吃。
 
  2.地瓜
 
  地瓜的主要功效是生津止渴、清热除烦,吃地瓜有助于增加肠胃蠕动,帮助润肠通便,而排便就是最好的排毒方式,对于因胃热伤津而引起的大便干结有很好的缓解作用。
 
  3.燕麦
 
  燕麦有润肠通便的功效,其中所含的膳食纤维能够改善消化功能,缩短大便在肠内的滞留时间,从而在一定程度上减少了肠道吸收毒素的时间,起到排毒的作用。
 
  4.薏仁
 
  薏仁是祛湿的常用食材,也有清热解毒、利水消肿的功效,还能抗炎镇痛、健脾、增强免疫力。对于因水肿而导致肥胖的人来说,吃薏仁是比较合适的排毒减肥方式。
 
  5.黄瓜
 
  黄瓜有清热解毒、生津止渴的功效,其中含有的黄瓜酸,是促进排毒和新陈代谢的重要成分,此外黄瓜还有美容养颜、抑制黑色素生成的作用,可以说是非常适合女性食用的食物了。
 
  6.木耳
 
  木耳含有一种吸附力极强的植物胶质,能够吸附人体中的一些灰尘杂质,然后排出体外,中医角度上说,木耳能够排毒清肠、和血止血,所以常吃木耳也可以排毒养颜。
 
  7.胡萝卜
 
  胡萝卜是性凉的食物,能排毒养血、健脾和胃,其中含有丰富的胡萝卜素、维生素A和果胶,能够帮助体内排出多余的微量元素,达到清肠排毒的目的。
 
  8.苦瓜
 
  苦味的食物多数能够清热排毒,苦瓜也一样,不仅能排毒,还能解除疲乏、清心明目、美容养颜,在夏季食用还可以除邪热,帮助消暑去火,常吃苦瓜能够帮助排除体内的有害物质。
 
  9.茶叶
 
  茶叶有解毒功效,尤其是绿茶更能清火降热帮助消暑,适宜夏季饮用。此外茶叶还能清热除烦、消食化积,喝茶还能帮助减肥通便,是排毒解毒的很好饮品。
 
 
  10.海带
 
  海带性寒,能够排毒通便、消痰平喘,其中含有丰富的营养元素,能够帮助人体排出不需要的一些成分,治疗药物中毒和浮肿症状。
 
  以上都是我们日常常见的能够帮助人体排除毒素的食物,生活中如果需要让人体保持健康,建议多吃一些这类食物,帮助人体清除体内不必要的物质,保持身体健康。
 
 
(责任编辑:林丽)
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